Gårdagens besök hos dietisten på Heimdall var ett bra besök.
Vi gick igenom mat och motion.
Jag äter bra. Jag äter helt rätt saker.
Bara lite för lite.
Hon räknade ut att jag ska ligga på 1900 kalorier per dag för att behålla
min nuvarande vikt.
Jag ligger på 1600 kalorier.
Det blir alltså ett underskott på 300 kalorier per dag, vilket ger ett
underskott på 2100 kalorier på en vecka.
Give or take, jag menar, jag äter inte samma mat varje dag.
Men ja, ni fattar!
Det är i alla fall för mig en klart acceptabel förklaring på min trötthet!
Det svarar också på frågan om det påverkar min viktbalans om jag dricker vin
någon lördag.
Svaret är nej.
Säg att jag dricker 1 liter vin, det är 10×100 kalorier, alltså 1000 kalorier
en kväll i vinets tecken.
Likafullt ligger jag på minussidan energimässigt med 1100 kalorier den veckan.
Ni som är noga med vikten förstår varför jag tycker detta är viktigt att veta.
Ni andra kanske mest tycker att jag hakar upp mig på småsaker och att det finns långt
farligare saker med vin än kalorier.
Men i alla fall!
Jag bör äta lite mer än vad jag gör alltså.
För denna vikt är en bra vikt för mig, jag är nöjd att ligga mellan 55-58 kilo,
det passar mig fint.
Jag fick tips om hur jag kunde få upp energiinnehållet utan att för den skull
behöva göra speciellt stora ändringar i min kost.
Hon räknade även ut att jag får i mig för lite järn.
Jag har järntabletter utskrivna på recept, Duroferon, men magen klarar inte av dem, så jag
frilansar lite med Apotekets järntillskott Hemofer.
Min mage fungerar bra på dem.
Däremot, när hon jämförde Hemofer med de tabletter jag har på recept, upptäckte hon
Hemoferen endast ger mig 25 % av det järn som Duroferonen skulle ge mig.
Trots att jag ligger på 3 stycken Hemofertabletter per dag.
Vilket skulle kunna förklara varför jag hade lågt järnvärde senast jag testade det.
Vilket utan tvekan skulle kunna bidra till min trötthetskänsla.
I morgon, fredag, ska jag åter kolla järnvärdet ihop med andra prover.
Då får jag svar på om jag måste göra något åt mitt järnintag.
Kanske be min läkare skriva ut andra järntabletter, sådana som inte gör min mage
alldeles stenhård och osammarbetsvillig.
Jag känner mig suveränt nöjd med mötet hos dietisten igår.
Det var klart givande, det blev en kartläggning som visar vart jag befinner mig nu.
Proverna som ska tas i morgon kommer att ge mig precis den bild jag behöver för att
veta hur jag ska minska min trötthet.
I nuläge verkar det vara en kombination av att öka mängden mat samt öka mängden järn,
som ska hjälpa mig ur det hela.
Nice.